睡眠・休息
あなたの睡眠負債は大丈夫?6時間未満が危ない理由とセルフチェックリスト
日本人の約4割が睡眠6時間未満という現状から、自分では気づきにくい睡眠負債のサインをチェックリストで確認。だらしなさではないと伝え、やさしく…
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mental-neko
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日本人の約4割が睡眠6時間未満という現状から、自分では気づきにくい睡眠負債のサインをチェックリストで確認。だらしなさではないと伝え、やさしく…
不安や落ち込みが続くとき、コーヒーやお酒が原因かもしれません。カフェインとアルコールが心と眠りに与える影響、責めずに少しずつ付き合い方を見直…