夏うつかもしれないあなたへ|だるさ・不眠・食欲不振は夏バテと違う心のサイン
夏になると気分が沈む・眠れない・食欲がない…それは夏バテではなく「夏うつ」かもしれません。心と体の違いをやさしく見分け、初夏から始められる小…
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。記事内のリンクから商品・サービスを購入・申込いただくと、当サイトが報酬を受け取る場合があります。掲載内容は編集方針に基づき作成し、価格・条件は公式サイトでご確認ください。
もやもや・落ち込み・不安とのつきあい方。
35本の記事
夏になると気分が沈む・眠れない・食欲がない…それは夏バテではなく「夏うつ」かもしれません。心と体の違いをやさしく見分け、初夏から始められる小…
4月の環境変化が6月に表面化する「6月病」。気づきにくいサインや五月病との違い、放置のリスク、生活リズムや休息・相談先など段階的なやさしい立…
冬になるとなんとなく落ち込むのは、あなたの怠けではなく光の問題かもしれません。日照不足と心の関係をやさしく解説し、朝の光を使った今日からでき…
「これって病気?甘え?」とそっと検索したあなたへ。適応障害の気づきにくいサインやうつとの違い、受診の目安、休んでいい根拠をやさしく解説します…
進学や異動、転職など新生活の不安で胸がざわつくあなたへ。変化に心が追いつかないのは当然です。心の波の仕組みと、無理せず慣れていくためのやさし…
急に胸がざわつく・呼吸が浅い・落ち着かない――そんなときにその場でできる即効ケア7つを紹介。腹式呼吸やグラウンディングで、つらい瞬間をやさし…
秋から冬に落ち込み・過眠・過食・だるさが続くのは、あなたのせいではなく日照不足の影響かもしれません。光を浴びる習慣や生活リズムでできる、頑張…
メンタルヘルスとは何かをやさしく解説。心の不調が起こる仕組みや主な原因、誰にでも起こること、早めの気づきからセルフケア・相談先までを丁寧に紹…
不安や落ち込みが続くとき、コーヒーやお酒が原因かもしれません。カフェインとアルコールが心と眠りに与える影響、責めずに少しずつ付き合い方を見直…
不安・気分ちょっとした一言、些細な態度——本当は気にするほどでもないのに、なぜかカチンときてしまう。そんな自分に「心が狭いのかな」…