ストレスケアイライラを引きずらない「気持ちの切り替え」術
嫌なことがあると、そのあと何時間もモヤモヤ…。気づけば一日じゅうイライラを引きずってしまう。そんな経験はありませんか。じ…
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mental-neko
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ストレスケア
疲れたこころをゆるめる、毎日のちいさな工夫。
23本の記事
ストレスケア
ストレスケア「怒ってはいけない」と我慢する人への、怒りの上手な出し方
「怒るのは大人げない」「波風を立てたくない」——そう思って、怒りをぐっと飲み込んでいませんか。怒りを我慢できるのは優しさ…
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mental-neko
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ストレスケア怒鳴ってしまったあとの後悔とのつき合い方
感情的に怒鳴ってしまい、相手の傷ついた顔を見て「やってしまった…」と深く後悔する。そのあと、自分を責めて眠れなくなる——…
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ストレスケア怒りの裏に隠れた「本当の気持ち」の見つけ方
誰かに強く怒ったあと、「本当はそんなに怒りたかったわけじゃないのに」と感じたことはありませんか。じつは、怒りの裏には別の…
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ストレスケア怒りっぽい自分がおだやかになる考え方
「すぐにカッとなる」「自分は怒りっぽい性格だ」と悩んでいませんか。でも、怒りっぽさは生まれ持った性格ではなく、考え方のク…
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ストレスケアイライラが止まらない日の心の鎮め方
何をしても気持ちがささくれ立つ、ささいなことにいちいち腹が立つ——そんな「イライラが止まらない日」はありませんか。自分で…
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mental-neko
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ストレスケア怒りは6秒待つと落ち着く？感情に振り回されないコツ
「カッとなって、つい言いすぎてしまった」——怒りに任せた言動を、あとで後悔した経験はありませんか。じつは怒りには、たった…
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mental-neko
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ストレスケア「すぐ怒る・イライラする」を手放すアンガーマネジメント10の方法【保存版】
「些細なことですぐイライラしてしまう」「怒ったあとに自己嫌悪…」——そんな自分を変えたいと思っていませんか。怒りは、コン…
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mental-neko
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ストレスケアストレスチェック｜あなたの心の疲れ度を確認しよう
「なんだか最近しんどい」「自分はどれくらい疲れているんだろう？」——そんなとき役立つのが、セルフ・ストレスチェックです。…
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mental-neko
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ストレスケア「逃げてもいい」が本当に必要なときの見極め方
「逃げちゃダメだ」「ここで投げ出したら負け」——そう思って、つらい場所で踏ん張り続けていませんか。でも、ときには逃げるこ…
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mental-neko
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