燃え尽き症候群かもしれないあなたへ|頑張り続けた心がスッと軽くなる回復のステップ
やる気が出ない・何も感じない…それは燃え尽き症候群かもしれません。あなたが弱いからではなく頑張った証拠。休む許可から段階的な回復、再発予防ま…
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疲れたこころをゆるめる、毎日のちいさな工夫。
30本の記事
やる気が出ない・何も感じない…それは燃え尽き症候群かもしれません。あなたが弱いからではなく頑張った証拠。休む許可から段階的な回復、再発予防ま…
梅雨になると頭痛や倦怠感、気分の落ち込みが続くのはあなたの気力のせいではありません。低気圧や湿度による不調のしくみと、疲れていてもできる小さ…
正月明けにやる気が出ないのは怠けではなく自然な反応です。生活リズムの乱れや憂うつをゆるめ、無理なく平日モードへ戻すやさしいコツを紹介します。
年末になると「やり残し」を責めたり、周囲のにぎやかさに疲れたり。師走の焦りと疲れをためない過ごし方を、やさしく寄り添いながらお伝えします。
情報過多や競争に漠然と疲れていませんか。しんどさは弱さではなく環境のせい。期待に応えすぎず、距離を置き、自分のペースを守る現代的な心の守り方…
長期休暇明けに気分が沈み動けない、それは怠けではなく自然な心の反応です。前日の過ごし方や当日の負担を減らす工夫、ペースを戻すコツをやさしく解…
仕事がつらくて「休職した方がいいのかな」と悩むあなたへ。休職を考えるサイン、相談の流れ、休職中の過ごし方や罪悪感との付き合い方を、やさしく整…
ストレスケア嫌なことがあると、そのあと何時間もモヤモヤ…。気づけば一日じゅうイライラを引きずってしまう。そんな経験はありませんか。じ…
ストレスケア「怒るのは大人げない」「波風を立てたくない」——そう思って、怒りをぐっと飲み込んでいませんか。怒りを我慢できるのは優しさ…
ストレスケア感情的に怒鳴ってしまい、相手の傷ついた顔を見て「やってしまった…」と深く後悔する。そのあと、自分を責めて眠れなくなる——…