セルフケア心が元気なときにこそやっておきたい「予防セルフケア」
セルフケアというと、「つらくなってからやるもの」と思っていませんか。でも本当に大切なのは、心が元気なうちに、こまめにケア…
ME
mental-neko
5分で読了
🛁
セルフケア
自分をいたわる、回復とごほうびの時間。
24本の記事
セルフケア
セルフケアカウンセリングって実際どう？効果と選び方
「カウンセリングって、実際どんなことをするの？」「効果はあるの？」——興味はあっても、よくわからなくて一歩を踏み出せない…
ME
mental-neko
5分で読了
セルフケアメンタルクリニックに行く目安とはじめての受診
「つらいけど、病院に行くほどじゃないかも」「メンタルクリニックって、どんなところ？」——受診をためらっている人は多いもの…
ME
mental-neko
5分で読了
セルフケア一人で抱え込まないための相談先と頼り方
つらいことがあっても、「人に頼るのは申し訳ない」「自分でなんとかしなきゃ」と、一人で抱え込んでいませんか。でも、限界まで…
ME
mental-neko
5分で読了
セルフケアつらい気持ちを誰かに話すことの大切さ
つらいことがあったとき、「人に言っても迷惑かな」「話してもどうにもならない」と、一人で抱え込んでいませんか。でも、誰かに…
ME
mental-neko
5分で読了
セルフケア立ち直りが早い人がやっている心の習慣
同じように落ち込んでも、すっと立ち直れる人と、なかなか抜け出せない人がいます。その違いは、生まれ持った性格ではなく、じつ…
ME
mental-neko
4分で読了
セルフケア心が回復するまでの段階と、焦らないコツ
つらい時期を抜け出そうとしても、「なかなか元気にならない」「行ったり来たりして焦る」——そんな気持ちになることはありませ…
ME
mental-neko
4分で読了
セルフケアどん底から少しずつ立ち直るための小さな習慣
「もう何もかもダメだ」と感じるほどの、どん底。そんなとき、いきなり前を向くのはとてもむずかしいものです。でも大丈夫。立ち…
ME
mental-neko
5分で読了
セルフケアつらい時期を乗り越えるための心の杖になる言葉
つらい時期のまっただ中にいると、前を向く力さえ湧いてこないものです。そんなとき、ふと出会ったひとつの言葉に、心が救われた…
ME
mental-neko
5分で読了
セルフケア