睡眠・休息
睡眠負債は寝だめで返せない|冬の長い夜に心と体を立て直すやさしい睡眠習慣
平日の寝不足を週末の寝だめで返そうとして、かえってだるくなっていませんか。睡眠負債の仕組みと、日が短い冬にあわせた現実的な整え方を、やさしく…
ME
mental-neko
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