睡眠・休息睡眠とメンタルの深い関係|整え方の基本
よく眠れた日は気分が安定し、寝不足の日はイライラしたり落ち込んだり——。誰もが経験するこの感覚には、ちゃんとした理由があ…
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mental-neko
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眠れない夜と、上手な休み方のヒント。
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睡眠・休息布団に入ってからも、つい手が伸びてしまうスマホ。気づけば1時間、2時間…。「やめたいのにやめられない」という人は、とても…
睡眠・休息
睡眠・休息
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睡眠・休息目が覚めた瞬間から、体も気持ちもずっしり重い。「また一日が始まる」と思うだけで憂うつ——。朝の気分の重さは、一日のスター…
睡眠・休息まわりはうまくやっているように見えるのに、どうして自分だけこんなに苦しいんだろう——。夜、ふとんの中でそんな気持ちに飲み…
睡眠・休息くたくたに疲れているのに、布団に入ると目が冴えてしまう。明日のことを考えて、気づけば時計は深夜——。そんな夜は、本当につ…