不安・気分心配ばかりしてしまう人がラクになる考え方
まだ起きてもいないことを、あれこれ心配してしまう。「もし失敗したら」「嫌われたら」と考えて、心が休まらない——。心配性さ…
ME
mental-neko
5分で読了
☁️
不安・気分
もやもや・落ち込み・不安とのつきあい方。
26本の記事
不安・気分
不安・気分不安を紙に書き出すだけ？効果と正しいやり方
「不安なことを紙に書き出すといい」とよく聞くけれど、本当に効果があるの？——そう思う方も多いかもしれません。でも実は、書…
ME
mental-neko
5分で読了
不安・気分ネガティブ思考が止まらないときのリセット習慣
一度ネガティブなことを考え始めると、次から次へと悪い想像が浮かんで止まらない。気づけば気分はどん底——。そんなネガティブ…
ME
mental-neko
5分で読了
不安・気分考えすぎて疲れる人へ｜頭の中を整理する方法
ひとつのことが気になり出すと、頭の中でぐるぐる考え続けてしまう。気づけばどっと疲れている——。「考えすぎて疲れる」のは、…
ME
mental-neko
5分で読了
不安・気分将来が不安で動けないときの小さな一歩のつくり方
「この先どうなるんだろう」と考えると不安で、何も手につかない。やらなきゃと思うほど、体が固まって動けなくなる——。そんな…
ME
mental-neko
5分で読了
不安・気分漠然とした不安に襲われたときの落ち着かせ方
はっきりした理由はないのに、胸がざわざわして落ち着かない。突然、強い不安に飲み込まれそうになる——。そんな「漠然とした不…
ME
mental-neko
5分で読了